いつもご利用ありがとうございます。

５月３１日、６月１日、６月２日

の３日間お休みいただきます。ご了承ください。

　こんにちは！豊橋市のパーソナルトレーニングジムＦｒｅｅｄｏｍ（フリーダム）の高田です。日増しに寒さが厳しくなってきていますね、寒さ対策しっかりして体調を崩さないようにしていきましょう。
　さて、年末年始の営業のご案内です。

１２月３１日〜新年１月３日までをお休みとさせていただきます。

４日以降は通常通り１０時からご予約可能となります。
　本年も大変お世話になりました。来年もどうそ宜しくお願い致します！

いつもご利用ありがとうございます。豊橋市曙町のパーソナルトレーニングジムＦｒｅｅｄｏｍトレーナーの高田です。
１１月の営業日につきまして、定休日の毎週月曜日のほか、
１０日(金)、１１日㈯、１２日(日)をお休みとさせていただきます。ご了承くださいませ。

こんにちは！豊橋市曙町のパーソナルトレーニングジムＦｒｅｅｄｏｍのトレーナー高田です。今年もコンテストシーズンが終了し、結果地元静岡、そして浜松の２大会にて４位入賞の成績をおさめることができました。昨年の２位より順位を落とした結果にはなりましたが、自身のボディーメイクは手ごたえを感じた１年になりました。

コンテストはただ競うだけではなく、参加した選手との交流も楽しみの１つで、今回も多くの友人を作ることができました。

当店では今後も自身のコンテスト経験やボディメイク経験を活かして皆様により安全で効果的な運動指導を提供できるよう研鑽を積んでいきたいと思います。

最後に応援のお言葉をくれた皆様、今年は残念ながら１位をとることは叶いませんでしたが今後も頑張っていきますので皆様も私と一緒に自身のボディメイクを楽しく頑張っていきましょう〜♪

体験レッスンに来られた方とお話をすると、偶にあるのが「トレーニングで筋肉太りしたくないんです。」というお話です。
果たしてそんなことはあるのでしょうか。結論から言いますとそんなことは「ほぼ」起きません。どうぞ安心して身体を動かしましょう。

「ほぼ」と少し表現をぼかしたのは、確かにトレーニングの目的は筋肉に負荷を与えることによる

・筋力、筋肥大による基礎代謝量の増加
・運動時、および回復期でのカロリー消費

を目標としているため、運動を全くしていない方が運動をすると筋肉は確実に増加します。

ただし、ダイエットを目的とする運動負荷、頻度で目に見えて筋肉が大きくなり太って見えることはありえません。

当店に通われている方は１週間に１回〜２回レッスン、１レッスン６０分程度の方が多いのですが、そのようなお悩みの方は１人もいらっしゃいません。
それでも筋肉が大きくなって困ってしまうという方がいらっしゃれば相当の身体能力、才能の持ち主ですので今からオリンピックを目指しましょう。そのぐらいありえないことです。

ただ実感として運動を始めて「体重がすぐに増えてしまった。身体が大きくなった。」と感じる方も多くいらっしゃるのも事実です。
それは何故かと言いますと、トレーニングをして疲労した筋肉を回復するためにグリコーゲンという糖分を多く筋肉にため込みます。このため一時的ではありますが体重が増加し身体がむくみます。

ただし、このむくみによる体重増加は、身体を休めることで解消されますのでご安心ください。

筋肉のこわばりを感じる場合は、軽く汗をかく程度の運動後やお風呂上りなど身体が暖まっているときにじっくりストレッチをするのがおススメですよ。

ダイエットを体重計の数字や先入観にとらわれず、見た目の美しさを目指してバリバリ運動していきましょう。

当店では女性の美しいヒップライン、バックショットを狙ったトレーニングを実践していますのでご興味のある方は１度ご連絡ください。本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。